w jakich

W jakich dawkach tamox ? A hcg nie lepiej żebym poleciał narazie niższe dawkę np. Po 1250ui ?

Sorry, za double posta, ale nie napisałem najważniejszego. Jaka dieta byłaby dobra do mojej postury i mojego problemu? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach byłyby najlepsze?

[...] Mam jeszce pytanko, nie chce mi sie szukac w innych topach a widze ze tu na biezaco gadka wiec : czy jak sie ulozy diete (np taka jak jest w tym planie treningowym kilka postow wyzej) to codziennie sie je to samo?? bo ja to ogulnie wpie**rniczam to na co mam ochote w ilosciach w jakich mam ochote i kiedy mam ochote. Jak to jest z ta dieta ??

Zawsze to jakieś doświadczenie i lepsze rozeznanie co, kiedy i w jakich ilościach działa na Twój organizm. Nie będę wchodził tu w większą polemikę na ten temat. Nie chcę Cię przekonywać i szanuję Twoje próby poznania czegoś innego. Sukcesów i wytrwałości w dążeniach do celu. Pozdr

[...] owoce są dość kaloryczne, do tego siarkowane i konserwowane. Nie wiem ile chciałabyś ich zjeść w ciągu takiego dnia… 3 suszone śliwki czy całe opakowanie. W ciągu takiego całego dnia jesteś w stanie wrzucić nawet i 4000 kcal jeżeli nie masz kontroli nad tym co jesz i w jakich ilościach. Wystarczy przesadzić z owocami, orzechami, węglowodanami.

Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi powyżej, istotne są zakresy tętna w jakich pracujemy i to jaki jest celu tej pracy. Domyślam się, że zależy Tobie na spalaniu tkanki tłuszczowej, więc warto jest mieścić się w zakresie aerobowym (tlenowym). Na oko będzie to 220-wiek i z tego około 40-60 procent. Forma aktywności w takiej sytuacji nie ma [...]

I w jakich dawkach najlepiej brac

Wolę naturalny smak gorzki jak kakao niż te pożal się Boże smakowe arcydzieła. Im mniej chemi tym lepiej. W przypadku bcaa pierszym które nie podbijalo mi sie przez 2h to bezsmakowe. A jeśli chodzi o dawkowanie "poza etykietowe" to w jakich dawkach argi. Z cytru. I ba na kg masy? I czy warto dorzucić po treningu i ile? Dziękuję

[...] twój problem nie leży w szybkim metaboliźmie czy braku odżywek. Problem leży w odżywianiu. Tutaj na pewno należało by wprowadzić poprawki. Rozumiem, że nie wiesz ile kcal dziennie spożywasz? Poprostu jesz "dużo"? Opisz jak wygląda twoje odżywianie. Rozwiń ten temat. Przedstaw przykładowy dzień. Co jesz i mniej więcej w jakich ilościach ;-)

[...] tłuszczowej. Co do brzuszków nie chodziło mi o to, żeby robił je codziennie tylko, żeby robił je do wyczerpania Jak nie wiesz kiedy robić te brzuszki to albo włącz je w swój trening, czyli ćwicz je przed treningami zawsze, albo rób sobie je np. rano lub wieczorem, dużo zależy od tego w jakich godzinach chodzisz na siłownie i spożywasz posiłki

Fakt szefie DrMartens masą miesniowa nie grzeszy Ale co do bialka to nie wiedzialem w jakich ilosciach on to wszystko spozywa dlatego z tym wyskoczylem DrMartens jakbys mogl w ostatnim posilku te bulki(podejrzewam ze to zwykle bulki bo nie napisales) zastapic ciemnym pieczywem byloby to napewno z pozytkiem dla Ciebie Pomóż dzieciom: [...]

Podaj dokładne wyniki z zakresami ref. oraz w jakich jednostkach mierzono. Napisz też jak podchodziłeś do badania kortzolu. Godziny, czy był wysiłek lub nadmierny stres dnia poprzedniego? Jakie masz objawy podniesionego kortyzolu?

[...] a chcialbym tego brzucha tak do marca/kwietnia zgubic. Pobralem aplikacje fitatu, jezeli byscie mi pomogli z tymi weglami inapisali ile tych owocow w ciagu dnia moge i w jakich porach to ulozylbym sobie np tygodniowy Jadlospis. Mam tylko problem z przejedzeniem tych weglowodanow,no i taki owoc to tez cukier a jestem czysciutkim endo i co zjem [...]

Byłem pod podanym adresem zaraz jak napisałes info o zawodach tylko jest sucha informacja nie zawiera żadnego regulaminu dot.zawodów ilości kategori w jakich będzie rozegrana dla mnie jest zwykła łapanka ludzi do nowej organizacji pod szyldem szkolenia i zawodów ? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

a co znaczy w miare tania? w jakich rejonach krk mieszkasz?

[...] musiało zadebiutować na rynku, przecież od zawsze nie istnieje i też musiało nabić renome, nic z niczego się nie bierze. Też pewnie wtedy jak Gaspari wchodziło na rynek to userzy innych firm pisali, że to firma niepewna i nie wiadomo co siedzi w kapsach w jakich ilościach. My to mamy taką mentalność, jak nowe to musi być beee i pewnie wałek...

Test Prolongatum, meta ruska. Jeśli chodzi o diete to nie wyliczam sobie dokładnie co mam jeść i w jakich ilościach bo to d****izm. Jem po prostu dużo i zwracam uwagę, żeby w ciągu dnia było jakieś mięsą i dużo białka i węglowodanów. Przykładowy dzień: Rano - 8 kromek pełnoziarnistego chleba z pasztetem drobiowym Przed południem - Opakowanie [...]

siema jestem poczatkujacy i zakupiłem sobie 10 deci i 8 hexabolu 7.6 i 10 finki i mam problem w jakich ilosćiach to stosować bo ziomek mi powiedział ze 1 ml na tydzien ale nieweim czy to prawda prosze o pomoc

Witam. Nie podałeś w jakich godzinach trenujesz. Drugi posiłek do wymiany. Za mało warzyw w diecie. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Pozdrawiam.

[...] Ryz Brazowy 100g/7g/1g/75g Kolacja Piers z Kurczaka 200g/44g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Posilek Na noc Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Ogórek 30g Oliwa z Oliwek 20g białko 170-180 węglowodany 282 nielicząc warzyw i orzechów tłuszcz około 30 tylko czym uzupełnić braki węglowodanów? gainer? ile w jakich porach? z góry dzięki za odp